Citroenwater is een natuurlijke en betaalbare remedie voor gewichtsverlies. Veel mensen kennen de heilzame stoffen in citrus. Vitamine C, rijk aan citroen, heeft een gunstig effect op het immuunsysteem en helpt bij het omgaan met virale infecties en seizoensgebonden verkoudheid. Niet iedereen weet echter dat deze vrucht een uitstekende assistent kan zijn voor de vorming van een slank figuur.
Voordeel en schade
Is citroenwater gezond? Een dieet op basis van het gebruik van een natuurlijke citroendrank wordt als ideaal beschouwd voor het reinigen van de darmen. Met behulp van citroen is het mogelijk om het proces van het verbranden van vetten en koolhydraten te versnellen. Voedingsdeskundigen beschouwen het citroendieet als effectief, maar deze methode van afvallen is niet voor iedereen geschikt.
Nuttige eigenschappen voor het lichaam
- Afvallen met vitamine C. Citroen bevat een grote hoeveelheid van dit sporenelement. De dagelijkse menselijke behoefte aan vitamine C is 60 mg, maar als je de inname verhoogt tot 200 mg, neemt het aantal antioxidanten in het bloed dramatisch toe. Dankzij dit kan de vitamine het verlies van extra kilo's versnellen.
- Verminderde eetlust. De vrucht bevat een polymeer - pectine, een natuurlijke lijm die het hongergevoel dooft. Het citroenenzym pectine helpt een persoon zich sneller vol te voelen.
- Verbetering van de spijsvertering. Een waterdieet met citroen omvat de opname van een overvloedige hoeveelheid citroenzuur in het menselijk lichaam, wat de pH-balans normaliseert en het spijsverteringskanaal stimuleert. Deze stof wordt actief gebruikt in de geneeskunde om medicijnen te maken die het energiemetabolisme verbeteren. In kleine hoeveelheden helpt natuurlijk zuur de stofwisseling te versnellen.
- Stijging in toon. Is het goed om water met citroen te drinken op een lege maag? Het antwoord is ondubbelzinnig, want zo'n drankje helpt de werking van de maag en darmen te verbeteren en sneller wakker te worden, waardoor je de hele dag levendigheid en een goed humeur krijgt.
Hoe drink je 's ochtends op een lege maag warm water met citroensap?
- Citroensap moet worden verdund met warm water. Waarom 's ochtends een glas warm water met citroen drinken? De temperatuur van de drank is belangrijk, omdat de koude vloeistof, gedronken op een lege maag, metabolische processen remt.
- Drink meerdere keren per dag citroenwater. Het is mogelijk om de schadelijke tussendoortjes die je gewend bent te vervangen door een drankje. De laatste inname van citroenwater moet 40-60 minuten voor het slapengaan plaatsvinden.
- Beperk jezelf niet tot alleen een citroendrankje, vul je dagelijkse voeding aan met schoon water. Drink geen water met citroensap en voeg ijs toe aan het glas.
- Breng salades, vis- en vleesgerechten op smaak met gemalen citroenschil.
Hoeveel citroenwater drinken om af te vallen?
De essentie van het citroendieet is de regelmatige consumptie van water met vers fruitsap. Artsen raden aan om minstens een liter van zo'n drankje per dag te drinken, tegelijkertijd met 1-1, 5 liter zuiver water. Het verbetert de stofwisseling, waardoor het natuurlijke proces van het reinigen van het lichaam van gifstoffen en gifstoffen wordt gestabiliseerd. Door je aan het citroendieet te houden, begin je overtollig lichaamsvet te verliezen.
Het zuur in citroensap reinigt de darmwand van opgehoopte afvalstoffen, die de belangrijkste oorzaak zijn van overgewicht, en verwijdert ze snel uit het lichaam. Het drinken van citroensap met water helpt overtollige koolhydraten te verbranden en versnelt het verteringsproces, wat de vorming van nieuwe afzettingen voorkomt. De combinatie, citroensap en mineraalwater versterken elkaars werking, waardoor het mogelijk wordt om overtollig gewicht te verliezen.
Recepten voor het maken van citroenwater om af te vallen
Hoe citroenwater bereiden? Het is onmogelijk om één universeel kookrecept te noemen dat voor iedereen geschikt is. Er zijn veel opties voor vetverbrandende drankjes met citroen, alleen door vallen en opstaan is het mogelijk om voor jezelf de beste optie te bepalen. Als de oplossing u te geconcentreerd lijkt, of, omgekeerd, de drank een zwakke smaak heeft, verander dan de verhoudingen.
Met munt
Citroenmuntdrank is gemakkelijk te bereiden, maar effectief voor degenen die worstelen met overgewicht. Water met citroen en munt stimuleert de verwijdering van gifstoffen, gifstoffen en reinigt de organen van het spijsverteringsstelsel.
Ingrediënten:
- 5-7 muntblaadjes.
- Sap van een halve citroen of limoen.
- 400ml water.
Bereiding van een drankje voor gewichtsverlies:
- Water koken.
- Giet kokend water over munt, laat 10 minuten trekken.
- Voeg citroensap toe en eventueel een lepel honing.
- Idealiter drink je 3-4 glazen van deze drank per dag.
Met appelciderazijn
Om af te vallen drink je 30 minuten voor het ontbijt, de lunch en het avondeten een drankje met citroensap en appelciderazijn. Als gevolg van zo'n dieet zal de darmmotiliteit verbeteren en zal je spijsvertering als een klok werken,
Ingrediënten:
- Schijfje citroen.
- 2 theelepelsappelcider azijn.
- Een snufje groene thee.
Koken:
- Kook 200 ml water.
- Vul een kopje met kokend water, zet groene thee.
- Voeg limoenpartje en azijn toe.
- Zoet je afslankdrankje met honing.
- Drink drie keer per dag zure vetverbrandende thee, bij voorkeur voor de maaltijd.
met peper
Voor wie op zoek is naar een perfect figuur, probeer een dieet gebaseerd op het drinken van een vetverbrandende drank met citroen en cayennepeper. Het verzacht het hongergevoel en helpt om snel van overtollig gewicht af te komen. Als je de smaak van ahornsiroop niet lekker vindt, vervang deze dan door honing.
Ingrediënten:
- Een halve citroen.
- 1 theelepelahornsiroop.
- 200 ml water (het is beter om een drankje te bereiden met mineraalwater).
- 1 gram cayennepeper.
Koken:
- Pers het sap uit de citroen, als het vruchtvlees in de drank komt, is het goed.
- Meng alle ingrediënten in een kopje water.
- Neem de remedie voor gewichtsverlies twee keer per dag - 's ochtends op een lege maag en' s avonds. En drink de drank moet in één slok zijn.
gember citroen drankje
Gemberthee wordt direct na een maaltijd gedronken om de spijsvertering te versnellen en de maag te helpen vetten op te lossen. Alleen op deze manier heeft de drank het maximale effect. Het is echter de moeite waard om te overwegen dat gember een diuretisch effect heeft.
Ingrediënten:
- Gemberwortel (100 g).
- 0, 5 l water.
- 2-3 schijfjes citroen.
- Honing naar smaak.
Koken:
- Schil en snij de gember in stukjes.
- Kook de borden 8 minuten in 500 ml water.
- Vul een kopje met afkooksel, voeg schijfjes citroen en een lepel honing toe.
Hoe maak je knoflook elixer
Knoflook is, net als citroen, een opslagplaats van vitamines, sporenelementen en mineralen. Het bevat polysachariden, eiwitten, magnesium, ijzer, zink, fosfor, calcium, vitamines van de groepen B, D, P. Allicine, een stof met antioxiderende eigenschappen, wordt echter beschouwd als het hoofdbestanddeel van essentiële knoflookolie.
Ingrediënten:
- 4 citroenen.
- 3 liter water.
- 4 koppen citroen.
Koken:
- Pel de knoflook, hak ze fijn met de citroenen (snij de schil van de citrusvrucht niet).
- Plaats de pap in een pot van drie liter, giet gekookt koud water.
- Sluit de container met een deksel en plaats deze op een warme plaats om 3 dagen te laten trekken, terwijl u de inhoud van de pot af en toe schudt.
- Zeef de drank en bewaar in de koelkast met een goed sluitend deksel.
- Drink dagelijks 3 keer citroendrank voor gewichtsverlies in porties van 100 ml (u kunt beginnen met kleinere doses, waarbij u de eerste dagen 50 ml inneemt)
Honingwater met citroen
Honing verhoogt de toon, reguleert stofwisselingsprocessen, helpt tegen depressies en heeft een licht laxerend effect. Dit nuttige product activeert de galblaas, ondersteunt het immuunsysteem en de lever en verlaagt het cholesterolgehalte dat met voedsel wordt geleverd. Drink voor het ontbijt een afslankdrankje met citroen-honing om 's ochtends je stofwisseling op gang te brengen.
Ingrediënten:
- Citroensap.
- 1 theelepelhoning.
- Een glas warm water.
Koken:
- Snijd een citroen doormidden, pers het sap uit de ene helft en vul een eetlepel.
- Voeg citroensap en honing toe aan een glas en roer goed door.
- Honing-citroenwater voor gewichtsverlies kan een alternatief zijn voor de gebruikelijke ochtend- of avondthee.
Cocktail Sassi met gember en komkommer
Volgens het klassieke recept kan zowel het sap als het fruit zelf worden gebruikt om een citroendrank te maken. Omdat citrusschil veel nuttige stoffen bevat, is het beter om een Sassi-cocktail te bereiden met een hele citroen. Om het verwachte effect te zien, is het uiterst belangrijk om de basisprincipes van een gezond dieet te volgen.
Ingrediënten:
- 10 muntblaadjes.
- Komkommer.
- 1 citroen.
- 2 liter water.
- 1 st. ik. gehakte gemberwortel.
Koken:
- Muntblaadjes moeten grondig worden geplet, zodat het sap vrijkomt.
- Snijd komkommer, citroen in plakjes.
- Doe alle ingrediënten in een pot, vul met koud water, plaats in de koelkast.
- Na 10-12 uur is Sassi afslankwater klaar voor gebruik.
Contra-indicaties voor drinken
- Hyperaciditeit, gastritis, maag- of darmzweren, frequent brandend maagzuur, buikpijn.
- Het nemen van slaappillen samen met citroensap kan de vorming van een maagzweer bedreigen. Bovendien leidt zo'n tandem vaak tot constipatie.
- Gevoeligheid van tanden. Natuurlijk citroenzuur tast het tandglazuur aan, dus het is beter om de drank met een rietje te drinken.
- Allergische reactie op citrusvruchten.
7 dagen citroenwater dieet
Als u besluit citroen te gebruiken om af te vallen, maar bang bent voor bijwerkingen van een teveel aan citrusvruchten in uw dieet, moet u een zacht 7-daags dieet proberen. De essentie ligt in het dagelijks gebruik van 3 liter water met citroensap. De duur van een dergelijk dieet is 7 dagen, gedurende welke het mogelijk is om van 3 kg tot 5 kg te verliezen.
De essentie van het 7-daagse dieet:
- Drink elke ochtend op een lege maag een glas water met citroensap in een verhouding van 1: 1. Daarna moet de mond worden gespoeld.
- Tijdens het dieet worden alleen dieetproducten geconsumeerd. Bovendien mag het proces van afvallen geen tekort aan voedingsstoffen in het lichaam veroorzaken, dus vis en vlees worden niet uitgesloten, maar hun voedingsvariëteiten worden geselecteerd.
- 's Avonds wordt in plaats van avondeten een vetverbrandend drankje gedronken, met toevoeging van honing.
- Citroen voor gewichtsverlies moet vers zijn, anders heeft het geen nuttige eigenschappen.
Beoordelingen van degenen die zijn afgevallen over de resultaten
- De eerste review, een vrouw, 33 jaar oud: "Na de bevalling kwam ik 3 kg extra aan, waar ik lange tijd niet vanaf kon komen. Ik begon in de zomer citroenwater te drinken, ik dronk precies een liter per dag. Het drinken werd een gewoonte en een maand later begon ik stilletjes af te vallen. Van 56 kg bleef er 49 kg over, waar ik heel blij mee ben. "
- De tweede review, een meisje van 18 jaar: "Ik ben erin geslaagd om 5, 5 kg af te vallen in 3 weken. Ik weet niet wat hielp met water met citroen of sporten, maar het effect verraste mij en mijn collega's en vrienden. Waarschijnlijk heeft alles in het complex geholpen - zowel water als fysieke activiteit. Voor het eerst in lange tijd ben ik weer blij met mijn figuur.
- De derde recensie, een man, 57 jaar oud: "Ik heb geprobeerd water met citroen te drinken, het effect was, maar het lijkt mij dat het water zelf meer hielp. Je zult een lange tijd geen citroendrank drinken - het stoort je, brandend maagzuur begint, maar het is mogelijk om het binnen 1-2 weken te gebruiken. Niet alleen om de stofwisseling te stimuleren, maar ook om verkoudheid te voorkomen. "